Langer Yoga

Onsdagskursene på velhuset
De forskjellige kursene:

Virya yoga 1 (nybegynnere/lett øvede):

Dette kurset passer for deg som er ny til yoga, ha vært borte fra yogamatten en stund, eller ønsker en yogatime med litt lavere tempo enn en vanlig dynamisk klasse. I virya yoga 1 jobber vi med flyt på nivå 1. Kurset tar deg gjennom det mest grunnleggende innen yoga som pust, konsentrasjon/fokus, bevegelse og posisjoner. Samtidig lærer du posisjonene og sekvensene du bør kunne for å gå på andre timer.
Vi vil gå gjennom posisjoner og moduler steg for steg.

Virya yoga 2 (viderekommende/øvde):

Det er kurset for deg har praktisert yoga en stund eller trener mye på andre måter.
I virya yoga 2 jobber vi med flyt på nivå 2 & 3. Kurset passer for deg som ønsker en dynamisk, strykende time med kraftfulle posisjoner. Samtidig jobber vi med pust, smidighet og å utfordre seg selv med avanserte posisjoner.

Hver time består av 10 moduler:

• Oppvarming
• Solhilsen
• Stående posisjoner
• Balanser
• Mage-/armbalanser
• Hofteåpnere
• Bakoverbøyninger
• Foroverfellinger
• Avsluttende posisjoner
• Avslapning (savasana)

Kurs hos andre

Puls Bjerke arrangerer kurs i dynamisk yoga (virya yoga nivå 1 & 2) med Anny Langer som lærer:

For info og påmeling for kurs arrangert hos Puls Bjerke vennligst ta direkte kontakt med Puls Bjerke.